1、如果确定想要离开，那么必须要持有双阴性的证明 ，也就是48小时内的核酸检测阴性证明 ，以及24小时内的抗原阴性检测证明就可以返乡。
2 、在上海居住的地方（如居委会）办理出门证明 。出门证明通常会注明你从离开此地时的核酸 、体温等都是正常的，并同意你离开 。准备核酸和抗原检测证明：持48小时核酸阴性证明和24小时抗原阴性证明。这些证明是离沪的必要条件 ，务必在出发前准备好 。
3、月下旬 ，上海情况好转，离沪逐渐可行 ，实习群里20人展开讨论 。5月31号成为节点 ，之前走需向领导说明理由，之后离职理由统一为实习结束。作者起初打算25号左右离沪 ，因实习单位3位领导进院上班需隔离一周 ，需送饭，若此时离沪属关键时刻掉链子 ，故延后至6月1号 ，即领导解除隔离后的几天 。
4 、其次，你必须想好通过什么方式离沪返乡，一般有火车 、飞机、包车 、自驾等方式 。疫情管控期间 ，离沪的火车班次和飞机航班比较少 ，火车票 、飞机票都非常难买，包车返乡必须要有特别通行证 ，费用也特别贵 ，最佳离沪返乡方式还是自驾。
5、选择公共交通，乘坐地铁过去也是个不错的选择 。出行之前记得做好核酸 ，要出行 ，核酸证明必不可少 。也要了解好目的地的防疫政策，别兴冲冲的坐上飞机 ，落地了之后直接被拉去隔离了。在上海的外地人怎么申请回家？离沪务工人员申请流程 ①向居住地的居委会或村委会进行情况报备 ，居委会要进行资格审查 。
1 、离沪前需办理的手续 向目的地报备需提前向目的地居委会或村委会报备行程，并获取出发地开具的同意返乡证明 。证明需明确同意返乡 ，并承诺严格遵守当地防疫规定。获取上海居住地出门证明由上海居住地居委会开具出门证明 ，内容需包含离开时的核酸 、体温等健康信息，确认符合离沪条件。
2、在上海居住的地方（如居委会）办理出门证明 。出门证明通常会注明你从离开此地时的核酸、体温等都是正常的，并同意你离开 。准备核酸和抗原检测证明：持48小时核酸阴性证明和24小时抗原阴性证明。这些证明是离沪的必要条件 ，务必在出发前准备好 。
3 、事件背景离沪需求激增：自5月16日上海复商复市后 ，大量外来务工人员选择离开上海，导致离沪车票需求激增 。购票难度增加：在特殊时期 ，购票难度远超春运 ，很多人拿着手机一次次刷新页面都无法买到票，去车站买票的人甚至需要通宵排队 ，但即便如此 ，离沪车票仍旧一票难求。
离沪要求 驾驶私家车出入高速道口和收费站要接受防疫检查 。离沪人员需提供48小时内核酸检测阴性证明和24小时抗原检测阴性证明（若持有24小时内核酸检测阴性证明，则无需提供抗原证明） 。来沪要求 所有来沪返沪人员需提供48小时核酸检测阴性证明。来自中高风险地区的来沪人员 ，需按照相关规定进行隔离 。
上海对“离沪和来沪 ”的最新要求如下：离沪要求： 滞留上海的外来人员在驾车通过高速道口和收费站时需接受防疫检查 。 需提供48小时内核酸检测阴性证明。如果已持有核酸检测阴性证明 ，则无需提供抗原检测证明；否则，还需提供24小时抗原检测阴性证明 。
上海要求市民非必要不离沪 ，确需离沪的人员须持有48小时内核酸检测阴性报告 。具体离沪新规定及要点如下：离沪要求：市民非必要不离沪 ，这是为了有效阻断疫情传播所采取的措施。确需离沪的人员，必须持有48小时内的核酸检测阴性报告。这一要求确保了离沪人员在出行前已经过核酸检测，降低了疫情传播的风险 。
对于滞留上海的外来人员 ，离沪出行时需要注意的是 ，需在驾车通过高速道口和收费站时接受防疫检查，同时需提供48小时内核酸检测阴性证明和24小时抗原检测阴性证明（如已持有核酸检测阴性证明 ，则无需提供抗原检测证明） 。对于计划来沪的人员 ，同样需要提供48小时的核酸检测阴性证明。
1 、上海严格实行“非必要不离沪”政策，采取多项措施从严从紧做好人员离沪管理 ，防止疫情外溢 ，具体要求如下：离沪条件 离沪人员需同时满足以下两项检测要求：48小时内核酸检测阴性证明：需在有效期内完成核酸检测并获取阴性结果 。24小时内抗原检测阴性证明：需在离沪前24小时内完成抗原检测并显示阴性 。
2、离沪要求：无论是自驾 、还是乘坐高铁，都需要满足以下条件：持有绿码。24小时抗原检测阴性证明（持有24小时内核酸检测阴性证明的 ，可免除抗原检测证明） 。48小时内核酸检测阴性证明 。目的地防疫要求：离沪返乡者应符合目的地有关防疫要求 ，切不可盲目返乡，给家乡的防疫工作带来压力。
3 、离沪要求 驾驶私家车出入高速道口和收费站要接受防疫检查 。离沪人员需提供48小时内核酸检测阴性证明和24小时抗原检测阴性证明（若持有24小时内核酸检测阴性证明 ，则无需提供抗原证明） 。来沪要求 所有来沪返沪人员需提供48小时核酸检测阴性证明。来自中高风险地区的来沪人员 ，需按照相关规定进行隔离 。
4、疫情防控政策：离沪人员需要遵守上海市的疫情防控政策，包括持有绿色健康码，并可能需要进行核酸检测 ，以确保自身和他人的健康安全 。在疫情期间 ，部分区域的离沪人员还可能受到特定的交通管制措施的限制。
5 、上海否认“劝外地人返乡 ”传闻，明确表示继续强化“非必要不离沪 ”政策 ，离沪需满足核酸及抗原检测要求。以下是详细情况：传闻内容与官方回应4月25日 ，有网友在“上海发布”评论区询问关于“上海劝外地人返乡并资助离沪 ”的传闻真实性 。